4.运动注意保暖许多人认为,人一旦运动起来,就不会感到寒冷,只穿单薄的T恤运动。其实,人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段,运动前后非常容易受到外界温度的影响?;庠硕?要等身体发热后,再脱下外套,而且运动完要及时披上,如果穿着汗湿的衣服在秋风中逗留,十分容易着凉感冒。在运动衣材质的选择上,不少人认为纯棉衣服舒适、锤击性侵两吸汗,但实际上,选择透气性相对较好的聚丙烯材质,会更合适。

 5.考虑自己的年龄首先,时间安排上有很大不同,各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年青人由于身体对天气的适应能力较强,体质较好,体力恢复快,秋季健身时间可以安排在早晨和下午;中年人适应能力稍差,可以在放工后,18点—20点身心比较放松的时间段进行锻炼;老年人健身的时间一般应选在14点—15 点,他们身体较差,选择温度最高、锤击性侵两有阳光的时间进行健身,更轻易活动开,从而幸免身体损害。


6.选择合适的装备合适的运动装备不但上我们省力舒服,还会避免好多意外事故的发生。" />

  • 创新创业:融资租赁产品走进园区 2019-09-18
  • 激情世界杯 决战俄罗斯 2019-09-02
  • 国家税务总局黑龙江省税务局挂牌 2019-09-02
  • 比亚迪召回10000余辆腾势汽车 安全气囊存隐患 2019-09-01
  • 上学路上国歌响起   小学生驻足敬礼 2019-08-29
  • 21世纪中国的马克思主义 2019-08-29
  • 新版泰坦尼克2018年首航 杰克肉丝这回要从中国上船了泰坦尼克号首航 2019-08-21
  • 皇家地暖长啥样?《故宫新事》带你探寻养心殿的秘密 2019-07-25
  • 食物-热门标签-华商生活 2019-07-25
  • 兰蔻震撼发布2018年护肤彩妆新品 2019-07-16
  • 春季畜禽养殖 抓好五项措施 2019-07-13
  • 广州市增城区人民法院公告专栏 2019-07-11
  • 报团旅行遭遇擅改景点 法官提示旅行社需担责 2019-07-11
  • 重庆军民融合协同创新研究院瞄准产业共性关键技术 今年将新增3个专业研究院 2019-07-06
  • 国家智库成员:这方面中国最可能赶超世界 千万别错过 2019-06-09
  • 创新创业:融资租赁产品走进园区 2019-09-18
  • 激情世界杯 决战俄罗斯 2019-09-02
  • 国家税务总局黑龙江省税务局挂牌 2019-09-02
  • 比亚迪召回10000余辆腾势汽车 安全气囊存隐患 2019-09-01
  • 上学路上国歌响起   小学生驻足敬礼 2019-08-29
  • 21世纪中国的马克思主义 2019-08-29
  • 新版泰坦尼克2018年首航 杰克肉丝这回要从中国上船了泰坦尼克号首航 2019-08-21
  • 皇家地暖长啥样?《故宫新事》带你探寻养心殿的秘密 2019-07-25
  • 食物-热门标签-华商生活 2019-07-25
  • 兰蔻震撼发布2018年护肤彩妆新品 2019-07-16
  • 春季畜禽养殖 抓好五项措施 2019-07-13
  • 广州市增城区人民法院公告专栏 2019-07-11
  • 报团旅行遭遇擅改景点 法官提示旅行社需担责 2019-07-11
  • 重庆军民融合协同创新研究院瞄准产业共性关键技术 今年将新增3个专业研究院 2019-07-06
  • 国家智库成员:这方面中国最可能赶超世界 千万别错过 2019-06-09
  • 透视牌九 广东省南粤风采26选5 福彩3d网上投注平台 淘宝快3属于什么 内蒙古福彩快3开奖结果 买彩票家破人亡的例子 河南麻将机万能遥控器 江西11选5前三直遗漏 广东26选5历史开奖结果 永利30455